Оракул Depils’a – бесплатный гороскоп на неделю Рыбы гороскоп на неделю с 9 по 15 июня Источник: http://depils.com/goroskop-na-nedelyu-s-9-po-15-iyunya-orakul-depils-a/ В современном обществе вопрос как снизить аппетит часто волнует многих женщин, да и мужчин порою не обходит эта проблема. В основном все эти люди просто мечтают о красивой фигуре и хотят эффективно похудеть, а главное — остаться стройными на долгое время. Как правило, желания и готовности у них обычно хватает на пару дней, потом они начинают сдаваться и позволяют себе в качестве компенсации съесть что-нибудь вкусное и калорийное.
Итак, сегодня в этой статье будет ознакомление всех желающих с тем, как же все-таки добиться снижения аппетита и, следовательно, похудеть.
И, наконец, вот они долгожданные способы:
Перед употреблением какой-либо пищи потребуется выпить один стакан минеральной воды или же томатного сока. Это поможет поспособствовать снижению аппетита и, соответственно, съесть намного меньше еды.
Накладывать пищу обязательно нужно в маленькую тарелку, чтобы количество ее казалось не таким уж маленьким. Тогда человек съедает всю пищу и отказывается от еще одной порции, по причине визуального взгляда, ему покажется что меру свою он уже съел и тем самым больше себе не позволит.
Нужно ограничить себя от всяческих разнообразных специй, а также соли и перца, так как они имеют свойство обострять чувство голода у человека.
Есть нужно не спеша и тщательно при этом пережевывать пищу. Вставать из-за стола требуется при легком чувстве недоедания, так как наш желудок, в большинстве случаев, может сработать и почувствовать насыщение лишь спустя двадцать минут, так что следует это учитывать.
Когда чувство голода начинает мучить, то необходимо попробовать заставить себя не думать о еде, например с помощью хороших воспоминаний, которые смогут на некоторое время отвлечь от еды. Этот способ, имеет название — переключение. Заключается он в том, что во время размышлений о чем-то хорошем, чувство голода перестает посещать как минимум до одного часа, а то и больше. Длительность этого способа не прекращается даже после того, когда человек перестает думать.
И последний способ, который безусловно очень действенный и эффективный, для всех желающих снизить свой вес. Он называется — стрессовые ситуации. Естественно, он сам по себе не безопасный и даже не всем подходит, но каждый сам решит стоит ли им пробовать и придерживаться данного вида способа. Заключается он вот в чем, просто человеку потребуется подумать о чем-то плохом и предотвращение аппетита в свою очередь гарантировано.
Эта информация окажется для всех очень полезной и вопрос — как снизить аппетит, отпадет сам собой.
Социально-психологическое влияние: конформизм, внушаемость, подчинение
Социальное влияние имеет место в том случае, если в результате взаимодействия повторный ответ человека на некую проблему более сближается с ответом другого человека, чем с собственным первоначальным ответом, т. е. поведение одного человека становится подобно поведению других людей. [[MORE]] В связи с проблемой социального влияния следует различать конформность и внушаемость. Конформность — подверженность человека групповому давлению, изменение своего поведения под влиянием других лиц, сознательная уступчивость человека мнению большинства группы для избежания конфликта с ней. Внушаемость, или суггестия — непроизвольная податливость человека мнению других лиц или группы (человек и сам не заметил, как изменились его взгляды, поведение, это происходит само собой, искренне). Различают: * внутреннюю личную конформность (усваиваемая конформная реакция) — мнение человека действительно меняется под воздействием группы, человек соглашается, что группа права, и изменяет свое первоначальное мнение...
