НАРОД на Depils.ru

Одни люди выражают эмоции бурно, другие – сдержанно, но за любыми внешними проявлениями может скрываться как чувствительная, так и холодная натура. Случается так, что людям, с виду эмоциональным, вы открываете всю душу в расчете на понимание, но неожиданно наталкиваетесь на ледяное бесчувствие, а после с ужасом узнаете, что вашей откровенностью злоупотребили, использовав ее против вас. И при этом вы вполне можете не разглядеть другого, по настоящему чуткого человека, прячущегося за маской холодной сдержанности. Как найти подход к мужчине, зная его натуру? [[MORE]] Как найти подход к холодному мужчине? Холодный человек озабочен лишь самим собой. Об этом стоит помнить когда решите найти подход к мужчине. Обратите внимание в первую очередь на способность человека к сопереживанию и пониманию. Поделитесь с ним какими нибудь своими переживаниями (лучше по не слишком значимому для вас по поводу). Например, скажите, что вы так устали на работе, что у вас испортилось настроение, стало грустно

Без правильной осанки о красивой фигуре нечего и мечтать. Для того чтобы проверить, правильная ли у вас осанка, сделайте следующее. Встаньте спиной у стене так, чтобы стены касались затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Теперь сделайте шаг вперед, стараясь сохранить эту осанку. Сосчитайте до 10, сделайте шаг назад и проверьте, прижались ли к стене затылок, лопатки, ягодицы, пятки. Но то и дело становиться к стенке, прижимаясь к ней нужными частями тела, довольно скучно. Для тех, кто предпочитает разнообразие, приведем комплекс упражнений, специально предназначенных для выработки правильной осанки. Упражнения для мышц шеи Сесть на пол, согнув ноги в коленях и обняв колени руками. Выпрямить спину, сблизив лопатки. На вдохе запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Повторить 10 раз. Сесть «по-турецки», обхватив руками голени или носки; спина выпрямлена. На счет 1 повернуть голову влево, на счет 2-3 – еще дальше влево, рывками, на счет 4 плавно вернуться в исходное по

Скопление жировых отложений в области бедер, спины и талии (или как его называют «ушки»), никому не доставляло удовольствия. Если и Вас эта проблема замучила - выполняйте в день несложное упражнение (всего – то 5 – 7 минут) и через две недели результат налицо! Перевернитесь на живот и обопритесь на локти, так, чтобы плечи располагались ровно над локтем, и угол плечо-локоть-кисть был равен 90°. Плечи расправить, лопатки свести. Ноги опираются на мыски: ноги и тело расположены почти на одной высоте от пола. Втягиваем в себя живот, напрягаем ягодицы и стоим так, до легкой дрожи в теле, затем 15 – ти секундный перерыв и повторить упражнение еще раз. Очень важно при выполнении упражнения: тело должно непременно приподниматься над полом без прогибов. Если подобная поза покажется слишком сложной, попробуйте более легкий вариант — встаньте на колени. Выполняйте это упражнение ежедневно, лучше утром.

Сначала разогреем мышцы – выполним разминку: танцуйте под музыку, прыгайте вместе с махами руками и ногами или побегайте на месте. Разминка мобилизует организм, подготавливает его к последующей активной нагрузке, обмен веществ начинает ускоряться, сердце постепенно привыкает к нагрузке. Переходим к растяжке . Чтобы мышцы во время тренировки не испытали шок и риск травм, растяжений, повреждений и болезненных ощущений был снижен, мышцы нужно слегка растянуть. Сначала, встав на мыски и скрепив руки в замок над головой, сильно потянуться вверх, вернуться в исходное положение и повторить 3 раза. Растягиваем мышцы бедер: встать прямо, наклониться вниз не сгибая коленей и 3 раза рывками постараться коснуться пола, вернуться в исходное положение и повторить еще 2 раза. Растягиваем мышцы живота: встать на колени, согнув ноги под прямым углом, сильно отклонить туловище назад, выгибаясь, но не меняя положения бедер. Растягиваем мышцы плеч: обхватить локоть правой руки левой, с силой пытаться рыв

Гороскоп на неделю с 30 июня по 6 июля – Оракул Depils’a - домашний, семейный, любимый Депилс - Здоровым жить здорово! Оракул Depils'a - бесплатный гороскоп на неделю На этой неделе можно позволить крупные покупки и покупки личных вещей. Спонтанные покупки тоже будут удачными, все деньги будут потрачены, что называется с умом. Хорошей покупкой будут - мебель, крупная бытовая техника, крупные электронные товары. Покупая личные вещи обратите внимание на кожаную обувь, замшевую одежду, футболки с 3d эффектом, одежду для пикников. Обратите внимание на гипоаллергенную одежду, на отсутствие химии в составе одежды и вредных веществ для организма. Такую экологически чистую одежду, например футболки купить в Москве можно уже сегодня с доставкой по указанному вами адресу. Кроме покупок, на этой неделе, будущие работодатели будут к вам благосклонны и сделают свой выбор в вашу пользу. У вас получится добиться выгодных для вас условий. Не стоит конфликтовать на работе или в семье.Старайтесь уре

Полюби меня такой, какая я есть maxipark : Я часто читаю: «Полюби меня такой, какая я есть». Вот мол, я такая сложная, загадочная, со своими недостатками и достоинствами – меняться не хочу, любите такой! Я расскажу о другом желании женщины. Моей знакомой было около тридцати. При всей своей красоте и успешности в карьере, она была не…

Большую часть времени Вам приходиться просиживать на работе (в прямом смысле этого слова – Вы практически не вставая, сидите за рабочим столом) – такая уж у Вас работа. Приходите домой – немного посуетились на кухне и снова – сидите. И это повторяется изо дня в день (за небольшим исключением). Вы осознаете, что такой образ жизни – без движений, ни к чему хорошему не приведет – только к различного рода заболеваниям: различные заболевания не дремлют (гемморой, остеохондроз, ожирение, простатит и т. д. и т. п.) Это не удивительно, поскольку факторы, ведущие к его развитию (а сидячая работа за компьютером — один из основных), слишком распространены в нашей жизни. При длительном сидении происходят нарушения обменных процессов в костно-мышечной системе. В венах позвоночника идет постоянный застой крови, иногда с образованием тромбов, способных привести к закупорке сосудов. У тех, кто целый день проводит за компьютером, напрягаются глубокие мышцы спины. Длительный мышечный спазм еще более усу

Ну, предположим, вы узнали, что снижен у вас обмен веществ. Дальше что? carambabu : Тема актуальная, поскольку очень многие знают, а еще больше борцов с лишним весом не знают, что у них понижен обмен веществ. К чему это ведет? Конечно же, к накоплению жировых отложений, снижению уровня активности, недостатку физических сил. Если продолжить цепочку, то можно легко дойти до апатии,…

Хорошо, когда знаешь чего ты хочешь, есть что писать в дневнике и есть, что материализовать tvoynomer : Но иной раз, чувствуешь, что как-то хотелось бы изменить жизнь, что больше не хочется систематически притягивать неудачи и все напасти, а вот с чего начать – совершенно не понятно. А начинать нужно с позитивного мышления. Когда у нас хорошие мысли, то уровень вибрации повышается, иными словами, по…

Чтобы проще научиться парвильно дышать займем исходное положение: ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на 2 с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось сесть). Смотреть требуется прямо перед собою. 5 этапов дыхания Этап 1 . Выдохните через рот из легких весь воздух. Первое, что требуется сделать, — это через рот выдохнуть весь воздух. Губы соберите в трубочку, после равномерно и медленно выпустите из себя без остатка весь воздух. Этап 2. Вдохните с высокой скоростью через нос. Когда легкие опустошаться, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, резко и с большой скоростью наполните до отказа воздухом легкие. Вдыхайте с высокой скоростью. Вдох должен быть весьма шумным. Этап 3. Выдохните ч/з рот весь воздух . Когда до отказа ваши легкие заполнятся воздухом, и вы почувствуете, что вдыхать более не можете, приподнимите слегка голову. Сожмите губы и, как если бы вы по ним распределяли губную помаду, закусите их. Сейчас, как возможно ниже

Достали вещи из гардероба и оказалось, что платье уж слишком облегает, джинсы – еле – еле натянулись, а при этом — животик наружу просится. А об открытых топах и говорить не приходится. Не опускаем руки, а беремся за ежедневное выполнение упражнений! Исходное положение — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в исходное положение Исходное положение — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в исходное положение. Исходное положение — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги. Исходное положение — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста. Исходное положение — то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов. Исходное положение — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении. Исходное положение — то же. Поднимите

Календарь беременности, третий триместр knigalarna : 3 триместр беременности. Календарь беременности. 3 триместр беременности. Беременность по неделям. … Ребенок, родившийся в третьем триместре, может оказаться жизнеспособным, однако его выхаживание потребует много сил…В 28 недель беременности длина тела будущего ребенка достигает примерно 35 см, а весит он в среднем чуть больше килограмма. К концу третьего триместра - в 40 недель…К третьему триместру беременности организм ребёнка уже созрел, и в течение 3 последних месяцев малыш фактически лишь растёт и набирает вес.

Календарь беременности, второй триместр, неделя с 13 по 28 на Depils.com goroskop-onlayn : Питание во втором триместре беременности. Второй триместр беременности можно по праву считать «золотым временем». Многие из симптомов беременности на ранних сроках решены, а время… Второй триместр беременности. Второй триместр длится с 14-й по 26-ю неделю беременности. . Во втором триместре беременности у женщины происходит перестройка всей системы кровообращения. Второй триместр беременности: самочувствие, питание, проблемы. Второй триместр беременности – особое время. Дело в том, что самочувствие женщины в этот период улучшается, многие будущие мамы полны энергией…

Существует любопытная закономерность — с каждым поколением люди становятся умнее! ya-i-ty : По данным новозеландского социолога Джеймса Флинна (James Flynn) коэффициент умственного развития (IQ) в мире за последние 50 лет вырос на целых двенадцать пунктов. Каждое последующее поколение детей становится все умнее и сообразительнее предыдущего. Конечно, слово “умнее” мало что объясняет —…

Неподалёку от одного провинциального городка, в лесу, жил йог 24anna : Это был красивый, стройный юноша. Но, несмотря на молодость, он добился очень многого в технике йоги. Его уважали и почитали не только молодые, но и пожилые, прошедшие эту суровую школу. Уже несколько жизней подряд этот юноша предавался этой системе духовного и физического совершенствования. И…

svoebudushchee : И это при том, что в прошлом сезоне извели на гардероб целое состояние! «Такова «селяви», — скажут некоторые и будут абсолютно правы. Действительно каждый сезон мы покупаем кучу вещей, не думая о том, куда и в каких ситуациях будем их надевать. А самое главное, совершенно не задумываемся о том, насколько они, эти вещи, сочетаемы между собой. А ведь выход из этой зависимости есть! Read More

По тому, как человек спит, можно судить о его душевном состоянии, характере, можно даже рассказать многое о его личной жизни. Позы во сне и характер человека Источник: http://depils.com/pozy-sna-i-harakter-cheloveka/ Выбор свадебного подарка никогда не был легким делом и в особенности, если свадьба уже запланирована через две недели, то в этом случае следует как свой бюджет соблюсти, так и молодым понравиться… Свадьба не является чем-то похожим на день рождения, юбилей и прочие торжественные события. Позы сна и характер человека В Depils’e жить здорово! (via 7yaru )

rbcru : Суть проблемы подбора гардероба состоит в том, что одеться-то хочется элегантно и стильно, но не перегнуть при этом палку. Выглядеть молодо, привлекательно и свежо — отличное желание. Юбка-карандаш подходит женщинам любого возраста. От коротких моделей желательно отказаться. Пусть юбка немного прикрывает колени, но если ноги — ваша гордость, то немного укоротите длину. Образ можно дополнить туфлями-лодочками и белоснежной рубашкой или элегантной блузой. При выборе платья главное — идеальная посадка. Также следует помнить о лаконичности стиля. Данные козыри придадут модели эффект, которого вы, собственно, и хотите добиться. К платью подберите тонкий ремешок контрастного цвета. Read More

В жизни все возможно при выполнении только одного условия – необходимо не лениться – и поставленную цель Вы сможете достичь! Получить идеальные ягодицы возможно благодаря выполнению ежедневно упражнений по 8 – 10 минут. Рекомендуем к выполнению следующие упражнения: Вначале — разминка. Ноги слегка согнуты в коленях, руки свободно опущены. Переносим правую ногу вперед и ставим ее на носок, слегка присев при этом. Руки, сгибая в локтях, поднимаем к груди. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем тоже самое левой ногой. Делаем по 8 полу приседов на каждую ногу. А теперь, чтобы увеличить нагрузку, делаем тоже самое, но приседая глубже. По 8 приседов на каждую ногу. Упражнение на расслабление. Ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Делаем глубокий вдох, поднимая руки через стороны вверх. Ноги при этом выпрямляются. Выдыхая, опускаем руки и кладем их на бедра слегка вновь согнутых ног. Выгибаем спину вверх, затем прогибаем вниз поясницу. Снова выгибаем спину вверх и прогибаем поясницу вн

Такая форма нагрузки по энергозатратам эквивалентна бегу, зато приносит гораздо меньше вреда суставам и позвоночнику. Если вы хотите не только похудеть, но еще и укрепить сердечную мышцу, то вам определенно надо купить скакалку. 10 минут прыжков со скакалкой заменяют 3 км на велосипеде, 12 минут плавания, 2 сета в теннис и бег на 1,5 км. Впечатляет? Считается, что скакалка – исключительно девичье развлечение. Однако это всего лишь предрассудки: многие спортсмены, в частности, боксеры, футболисты, баскетболисты и фигуристы, используют скакалку для разминки, укрепления мышц ног и улучшения координации. Скакалка очень полезна для сердца. Она укрепляет верхнюю и нижнюю часть тела, сжигает много калорий за короткий промежуток времени. Если вы хотите разнообразить ежедневные тренировки, включите в них упражнения со скакалкой, – советует доктор медицинских наук доцент кафедры кардиологии Университета в Коннектикуте Питер Шульман. Прыжки через скакалку – сложная форма физических упражнений, ос

Ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, другая опущена вдоль туловища. Берем в руки гантели и выполняем наклоны в сторону: влево и вправо. С наклоном вправолевая рука поднимается и заводится за голову и наоборот. Выполняются наклоны, лежа на полу. Ноги сгибаются в коленях, руки вытягиваются вдоль туловища. Делать те же движения вбок, что и при наклонах, доставая рукой до пятки. Сидя на коврике развести ноги как можно шире. При наклоне в левую сторону правая рука старается достать до левой ноги через голову. То же в другую сторону. Такое упражнение заодно тренирует мышцы живота. Упражнения для талии и боков Лежа на правом боку согнуть колени, упор на правый локоть, левая рука за головой. Максимально приподнимать ягодицы от пола. То же выполнить на левом боку. Лежа на правом боку вытянуть ноги. Поднимать одновременно правую ногу и верхнюю часть туловища, зафиксировать верхнее положение на несколько секунд. Это же упражнение выполнить на левом боку. Лежа на спине, руки за головой. Согнут

А ведь известно, что уменьшая свой вес, мы снижаем риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Давайте откинем лень и посвятим себе всего лишь 15 минут! Выйдете на улицу или воспользуйтесь тренажером и пройдите пешком один километр. Можно идти и стоя на месте. Главное – идти быстро. Лягте на спину и крутите педали со скоростью 10 километров в час. Для наилучшего результата в тренажерном зале, определите основные группы мышц, которым нужно уделить внимание: ноги, пресс, корпус. Сделайте по 2 подхода к каждому тренажеру без передышки по 8-10 упражнений на каждом снаряде. Прыгайте со скакалкой в течении 1-2 минут. Немного отдохните - подмаршируйте на месте, выполните приседания. После восстановления дыхания — попрыгайте в течении 2-3 минут и снова повторите упражнение. Занимайтесь игрой в теннис – это очень увлекательная игра. И вместо 15 минут, вы проиграете все 30, а следовательно ненужных калорий уйдет от Вас в два раза больше. Плавание всегда рекомендовали для с

Tumblr. + Yahoo! = !! yahoo : I’m delighted to announce that we’ve reached an agreement to acquire Tumblr! We promise not to screw it up. Tumblr is incredibly special and has a great thing going. We will operate Tumblr independently. David Karp will remain CEO. The product roadmap, their team, their wit and…

devopsreactions : by spoonman

Downtime Yesterday afternoon, during planned maintenance that was not intended to interrupt service, an issue arose that took down a critical database cluster. This brought down our entire network while our engineers worked feverishly to restore these databases and bring your blogs back online. While you…

komanda : Мы получили множество отзывов от пользователей, которые обеспокоены цензурой содержимого для взрослых и NSFW-содержимого в Tumblr. Среди обилия ложных сведений по этому поводу наибольшее замешательство вызывает наша сложная система пометок и фильтрации. Давайте проясним некоторые моменты

Чем инсталляция отличается от перфоманса? Инсталляция - это когда посредине выставочного зала лежит куча говна, и все ходят вокруг, рассуждая, что же хотел сказать этим художник. А перфоманс - это когда посредине выставочного зала сидит и тужится сам художник, производя это самое говно.

Вначале можно количество повторений делать по 5 – 6 раз в каждую сторону, с каждым днем постепенно увеличивая количество повторений. И через месяц Ваша талия и бока станут намного изящнее. Приступим : Обычные наклоны из комплекса утренней гимнастики. Разница лишь в том, что в руки нужно взять гантели. Ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, другая опущена вдоль туловища. С наклоном вправо левая рука поднимается и заводится за голову и наоборот. Выполняются наклоны, лежа на полу. Ноги сгибаются в коленях, руки вытягиваются вдоль туловища. Делать те же движения вбок, что и при наклонах, доставая рукой до пятки. Сидя на коврике развести ноги как можно шире. При наклоне в левую сторону правая рука старается достать до левой ноги через голову. То же в другую сторону. Такое упражнение заодно тренирует мышцы живота. Лежа на правом боку согнуть колени, упор на правый локоть, левая рука за головой. Максимально приподнимать ягодицы от пола. То же выполнить на левом боку. Лежа на правом боку выт

Упражнения начинаем с разминки: ходьба на месте под музыку, либо выполняйте танцевальные движения или просто легкий бег. Завершаем разминку выполняя по несколько наклонов туловища в разные стороны, так, чтобы чувствовать, как растягиваются мышцы противоположной наклону стороны. Сделайте несколько кругов руками, с полной амплитудой – сначала назад, а затем вперёд. Опустите голову, затем медленно поднимите и посмотрите вверх, так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторяем 10 раз. Далее упражнения выполняем на коврике: — ложимся на спину, согните ноги, стопы на полу. Наклоняйте согнутые в коленях ноги в одну, а потом в другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Спину при этом от пола старайтесь не отрывать. — исходное положение то же. Руки поднимаем вверх, за голову, поворачивайте туловище, катаясь по полу. Откатитесь на 1м в одну сторону, затем в другую. — исходное положение то же — руки в стороны, согните и слегка поднимите ноги. Теперь поворачивайте ноги в о

Массаж стимулирует кровообращение и обмен веществ. Массировать можно руками, а можно специальными приборами. Самое простое – массаж сухой щеткой или рукавицей. Щетка может быть мягкой или жесткой, в зависимости от чувствительности вашей кожи. Рукавицы тоже могут быть разной степени жесткости. Щетки лучше всего из натуральной щетины, но специально для антицеллюлитного массажа выпускаются и валики из синтетических материалов или жесткой резины. Они снабжены узелками, пластинками, роликами или стальными колесиками с серебряным острием. Перед тем как купить такой валик, испытайте его на внутренней стороне руки: прикосновение его должно быть приятным. Обязательно прочтите инструкцию к нему: как долго и с какой силой делать круговые или прямые движения, когда наносить крем – от всего этого зависит успех ваших действий. При неправильном применении прибор может навредить коже. Существуют и электрические массажные приборы, и они очень эффективны. Обычно рекомендуется пользоваться ими 5-10 минут

Разносторонние тренировки

Разносторонние тренировки [[MORE]] Наслаждение от деятельности - один из лучших и самых полезных уроков, которые вы можете преподать своему ребенку. Но не зацикливайтесь на одном виде спорта - ведь ребенок еще растет, а однобокое развитие может привести к травмам и истощению. Предложите выбор Если ребенку не нравятся уроки физкультуры из-за духа соревнования, предложите ему какое-нибудь другое занятие: танцы, йогу, велосипедный спорт, скалолазание, гимнастику или боевые искусства. Обычно неспортивным детям достаточно просто найти что-нибудь по вкусу. Без боли Пусть ваш ребенок знает, что никто не заставит его заниматься спортом, если у него что-то болит. Убедитесь, что он понимает, что не вылеченные травмы заставят его оставаться без движения гораздо дольше. Активность круглый год Примерно четверть всех детских травм происходит из-за спорта, из них большая часть - после длительного перерыва в тренировках. Сократите вероятность травмирования, помогая ребенку оставаться активным кр