Скопление жировых отложений в области бедер, спины и талии

Скопление жировых отложений в области бедер, спины и талии (или как его называют «ушки»), никому не доставляло удовольствия. Если и Вас эта проблема замучила - выполняйте в день несложное упражнение (всего – то 5 – 7 минут) и через две недели результат налицо!


Перевернитесь на живот и обопритесь на локти, так, чтобы плечи располагались ровно над локтем, и угол плечо-локоть-кисть был равен 90°.


Плечи расправить, лопатки свести. Ноги опираются на мыски: ноги и тело расположены почти на одной высоте от пола.


Втягиваем в себя живот, напрягаем ягодицы и стоим так, до легкой дрожи в теле, затем 15 – ти секундный перерыв и повторить упражнение еще раз.


Очень важно при выполнении упражнения: тело должно непременно приподниматься над полом без прогибов.


Если подобная поза покажется слишком сложной, попробуйте более легкий вариант — встаньте на колени.


Выполняйте это упражнение ежедневно, лучше утром.

Популярные сообщения из этого блога

Социально-психологическое влияние: конформизм, внушаемость, подчинение

Социальное влияние имеет место в том случае, если в результате взаимодействия повторный ответ человека на некую проблему более сближается с ответом другого человека, чем с собственным первоначальным ответом, т. е. поведение одного человека становится подобно поведению других людей. [[MORE]] В связи с проблемой социального влияния следует различать конформность и внушаемость. Конформность — подверженность человека групповому давлению, изменение своего поведения под влиянием других лиц, сознательная уступчивость человека мнению большинства группы для избежания конфликта с ней. Внушаемость, или суггестия — непроизвольная податливость человека мнению других лиц или группы (человек и сам не заметил, как изменились его взгляды, поведение, это происходит само собой, искренне). Различают: * внутреннюю личную конформность (усваиваемая конформная реакция) — мнение человека действительно меняется под воздействием группы, человек соглашается, что группа права, и изменяет свое первоначальное мнение...
Далее...

Детские прически

Каждая мама стремится, чтобы её ребёнок выглядел красиво и актуально. Для этого важно следить не только за одеждой, аксессуарами, лицом, а ещё и за волосами девочки. Причёска играет практически основную роль в любом образе, и её отсутствие обозначает незаконченность готового внешнего вида. Причёска должна подчёркивать все достоинства маленькой красавицы и скрывать возможные недостатки, ведь учить скрывать их нужно с самого детства. Это поможет в будущем девочке быть более стильной и элегантной.
Далее...

Профилактика простуды: к сезону гриппа готов!

Изображение
Всем известно, что предотвратить заболевание гораздо легче, чем его потом лечить. Это правило касается и простуды. Заложенность носа, хриплый голос, слабость, головная боль и повышенная температура не оставляют нас в покое каждую зиму и осень. Но есть способы, которые помогут нам провести то, что называется профилактика гриппа и простуды. Существует советов, которые стоит применять еще до того, как возникнут первые признаки простуд 5 верных советов, которые помогут избежать гриппа 1. Если вы собираетесь выходить на улицу, то смажьте свой нос оксолиновой мазью или хозяйственным мылом. Чаще всего организм получает заражение, в результате чего может понадобиться лечение простуды народными методами, через слизистую оболочку носа. На нее могут попадать вируса, витающие в воздухе. Если в носу будет специальная защитная смазка, то вирусы будут погибать еще до того, как проникнут в дыхательные пути. А это то, что нам нужно, чтобы не заболеть! 2. Избегайте мест, в которых большое ск...
Далее...