Укачивает в транспорте: что делать?

Наверняка каждый испытывал неприятное чувство, когда укачивает в машине или другом транспорте. Кажущаяся на первый взгляд интересная и долгожданная поездка может превратиться в настоящий кошмар, если вас укачает. Это неприятное чувство укачивания имеет логическое объяснение, и есть способы, позволяющие избежать укачивания в транспорте.
Причины укачивания
Все дело заключается в нашем вестибулярном аппарате. Вестибулярный аппарат – это небольшой механизм, находящийся в среднем ухе, который состоит из вязкой желеобразной жидкости и нервных волосков или рецепторов. Эти рецепторы отвечают за положение нашего тела в пространстве. Что же происходит с вестибулярным аппаратом во время поездки?
Происходит следующая ситуация: во время движения в транспортном средстве ваше тело находится в сидячем положении, и вестибулярный аппарат определяет его как недвижущееся в данный момент. Однако вы смотрите в окно, и ваши рецепторы глаза улавливают быстро сменяющиеся объекты. Таким образом, происходит внутренний конфликт глаз и вестибулярного аппарата: для механизма среднего уха ваше тело одновременно находится в движении и в неподвижном положении. В этот момент вестибулярный аппарат фиксирует укачивание, что сопровождается весьма неприятными ощущениями.
Но означает ли, что если одного человека не укачивает, а другого укачивает, то у второго произошло нарушение вестибулярного аппарата или он слабо развит? Вовсе нет. Каждый человек индивидуален, и мозг каждого работает по-своему. Один способен реагировать на движение положительным образом, тогда как другой воспринимает как внутренний конфликт. Это называется индивидуальностью. У разных людей по-разному развиты различные полушария и составляющие головного мозга, но это не значит, что они развиты слабо.
Проявления укачивания
Хотя у каждого человека укачивание проявляется по-разному, есть все же основные симптомы, присущие практически каждому, у кого вестибулярный аппарат реагирует на движение отрицательно. Вот следующие проявления:
выделение пота;
тошнота, иногда сопровождающееся рвотой;
увеличенное выделение слюны;
головокружение и боль в определенном полушарии;
повышение артериального давления;
неприятные ощущения в желудке.
Как справиться с укачиванием?
Есть несколько действенных способов позволяющих успокоить свой вестибулярный аппарат и таким образом справиться с укачиванием:
Непосредственно перед началом поездки на машине или катере не употребляйте ничего в пищу. Лучше всего поесть за один-два часа до отправления.
Если во время езды или плавания возникает тошнотворные позывы, то выпейте или съешьте что-то кислое, например дольку лимона или апельсин. Также рекомендуется брать в дорогу кислый сок, например морс из каких-нибудь ягод или фруктов. Употребление таких продуктов позволяет также вести здоровый образ жизни.
Так как при укачивании происходит конфликт между вашим зрением и положением тела, то постарайтесь закрыть глаза или посмотреть на очень удаленный объект на горизонте, который относительно вашего зрения не движется. Рецепторы вестибулярного аппарата будут воспринимать организм, как находящийся в одном состоянии и положении.
Занимайте места в транспорте, где укачивает меньше. Например, это может быть средняя часть корабля, которую не так сильно поднимает на волнах. В автобусе или маршрутке лучше сидеть на передних сиденьях, чем на задних, так как впереди рессоры не так сильно пружинят, а значит не сильно трясет.
Во время поездки не курите и не находитесь рядом с курящими, так как неприятные запахи провоцируют тошноту. Ведущие борцы за здоровый образ жизни, такие как медики и ученые, советуют вообще отказаться от курения в своей жизни.
Наблюдайте за дорогой в лобовое стекло, а не в боковое, так как сбоку картинка быстро меняется, и рецепторы реагируют более ярко, а в лобовом стекле изображение сменяется медленнее и cпокойнее.
Запах имбиря отгоняет тошноту и рвоту, поэтому можно пропитать носовой платок в соке имбиря и дышать через него, когда становится дурно.
Также можно пить перед началом поездки таблетки от укачивания. Купить их можно в любой аптеке, причем стоит предварительно проконсультироваться об их действии и побочных эффектах.
Как видите, способов успокоить свой вестибулярный аппарат в путешествии очень много. Поэтому, если вы подвержены укачиванию, но в ближайшее время планируете отправиться в путешествие, то обязательно запомните эти полезные советы. Доброго вам здоровья!