Идем в баню
Банные процедуры освежают, бодрят и снимают стресс: вместе с потом из организма выводятся токсины, шлаки и молочная кислота - спутник утомления. Сауны и бани полезны для всего организма, так же они незаменимы для тех, кто хочет похудеть. Их посещение устраняет застойные явления и активизирует обменные процессы. Усиления кровотока позволит распроститься с “апельсиновой коркой”. Есть разные виды бань и у каждой свои особенности.
ФИНСКАЯ САУНА
Воздух в сауне достаточно сухой, температура примерно 80 С. За 15 минут пребывания теряется до 1,5 л. влаги. Веники использовать в финской бане нельзя, можно заработать ожог. Визиты в парную лучше делать краткими, не более 7 минут.
РУССКАЯ БАНЯ
Температура в русской бане ниже, чем в финской - 60-70 С, но поход в парную переносится тяжелее из-за влажности. Зато подкожный слой прогревается сильнее, а значит метаболические процессы протекают быстрее. Отличительная особенность русской бани - массаж веником ( дубовым, березовым…).
ТУРЕЦКАЯ
Температура в хаммаме не более 45-50 С. Скамейки обычно делаются из мрамора, а стены выложены плиткой, но холода камня не чувствуется. Густой пар, клубящийся в воздухе, постепенно нагревает тело и насыщает клетки влагой, помогая выводить токсины. Традиционная процедура в хаммам включает в себя пенный массаж, пиллинг и даже обертывания. Во время массажа, который проводится вискозными рукавичками, разминаются проблемные зоны, вытягиваются все суставы, позвоночник.
Теперь вы знаете, какие есть виды бань. Выбирайте, которая вам по-вкусу и вперед, за красотой и здоровьем!
С легким паром!