Сообщения

Диета DASH снижает риск развития сердечной недостаточности на 50%

Изображение
Диета DASH, разработанная для гипертоников, может снижать риск развития сердечной недостаточности даже эффективнее лекарств. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в American Journal of Preventive Medicine. По словам ученых, данная диета действенно стабилизирует кровяное давление, а также способствует лучшему очищению органов желудочно-кишечного тракта от нежелательных веществ. Более того, эта диета может на 50% понижать риск сердечной недостаточности, и в этом плане она превосходит действие многих лекарственных препаратов. Их вывод основан на данных наблюдений за питанием людей в возрасте до 75 лет, которые велись более 13 лет. Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетологический подход к лечению гипертонии ) подразумевает частичный или полный отказ от солесодержащей пищи, алкоголя и курения, а также употребление большого количества свежих овощей и фруктов, орехов, цельнозернового хлеба, птицы, рыбы, нежирных молочных продуктов.
Далее...

Профилактика простуды: к сезону гриппа готов!

Изображение
Всем известно, что предотвратить заболевание гораздо легче, чем его потом лечить. Это правило касается и простуды. Заложенность носа, хриплый голос, слабость, головная боль и повышенная температура не оставляют нас в покое каждую зиму и осень. Но есть способы, которые помогут нам провести то, что называется профилактика гриппа и простуды. Существует советов, которые стоит применять еще до того, как возникнут первые признаки простуд 5 верных советов, которые помогут избежать гриппа 1. Если вы собираетесь выходить на улицу, то смажьте свой нос оксолиновой мазью или хозяйственным мылом. Чаще всего организм получает заражение, в результате чего может понадобиться лечение простуды народными методами, через слизистую оболочку носа. На нее могут попадать вируса, витающие в воздухе. Если в носу будет специальная защитная смазка, то вирусы будут погибать еще до того, как проникнут в дыхательные пути. А это то, что нам нужно, чтобы не заболеть! 2. Избегайте мест, в которых большое ск
Далее...

Укачивает в транспорте: что делать?

Наверняка каждый испытывал неприятное чувство, когда укачивает в машине или другом транспорте. Кажущаяся на первый взгляд интересная и долгожданная поездка может превратиться в настоящий кошмар, если вас укачает. Это неприятное чувство укачивания имеет логическое объяснение, и есть способы, позволяющие избежать укачивания в транспорте. Причины укачивания Все дело заключается в нашем вестибулярном аппарате. Вестибулярный аппарат – это небольшой механизм, находящийся в среднем ухе, который состоит из вязкой желеобразной жидкости и нервных волосков или рецепторов. Эти рецепторы отвечают за положение нашего тела в пространстве. Что же происходит с вестибулярным аппаратом во время поездки?
Далее...

Упражнения для беременных

Несомненно, каждая девушка хочет, чтобы у нее родился здоровый и красивый малыш. Долгое время считалось, что упражнения могут только навредить еще не рожденному ребенку и сделать его калекой. Однако сегодня гинекологи выяснили, что упражнения для беременных могут не только не навредить, но и принести существенную пользу, как плоду, так и его матери. Какие же существуют эффективные упражнения для беременных, и какую пользу от них можно получить?
Далее...

Пластика ушей показания и противопоказания

Есть много людей, которые недовольны своей внешностью. Особенно за красотой лица и тела стараются следить женщины. Они считают свою внешность чем-то сродни визитной карточки. И если есть такие мелкие недостатки (угревая сыпь, целлюлит, немного лишнего жира), от которых можно самостоятельно избавиться, приложив некоторые усилия, то существуют и более серьезные проблемы, которые собственноручно не удается поправить, как бы человек ни старался. Это дефекты, чаще врожденные, которые доставляют женщине (а также и некоторым мужчинам) много хлопот, так как порождают комплексы. Например, громадный нос, кривые ноги, сильно оттопыренные уши и т. д. На последних мы и остановим свое внимание и поговорим об отопластике.
Далее...

Невроз и его признаки

Постоянное необоснованное чувство вины играет практически главнейшую роль в общей картине проявления такого распространенного заболевания, как невроз. При некоторых типах этой болезни, чувство вины может быть выражено очень сильно и открыто, при других чувство вины будет более скрыто, однако поведение человека, его взаимоотношения с окружающими людьми и образ его мыслей дают четко понять, что оно присутствует.
Далее...

Самые полезные витамины для женщин

Любой женщине хочется оставаться привлекательной, здоровой и активной как можно дольше. Но современная жизнь заставляет делить свое время между работой, воспитанием детей и домашними обязанностями. Бешеный ритм, постоянные стрессы, перекусы на бегу — все мы понимаем, что это не самым лучшим образом сказывается на нашем организме. Зачем нам витамины Нет таких женщин, которые не сожалеют об утраченном здоровье и красоте. Никто не выдаст нам новые густые волосы и не продаст здоровую, гладкую кожу. Сохранить свою молодость как можно дольше, укрепить здоровье, чтобы бросок в старость оказался дальним, вполне возможно. Начинать надо изнутри, потому что никакие чудо-кремы и процедуры не помогут, пока организм испытывает необходимость в жизненно важных для него веществах – витаминах.
Далее...