Гороскоп на 24.06.2014 – оракул Depils’a, бесплатный гороскоп Источник: http://depils.com/goroskop-na-24-06-2014-orakul-depils-a-besplatnyj-goroskop/ Многим мужчинам, а в особенности тем, кто имеет рост выше среднего, очень тяжело поправиться. Это бывает из - за особенностей организма. Люди склонные к быстрому набору веса, удивляются тому, что другие не поправляются и завидуют им. Но недостаток веса также, как и избыток его, доставляет большие неудобства. В статье рассмотрены некоторые советы по набору веса.
Необходимо помнить, что всё, что связано с набором или со снижением веса, должно быть под контролем врача, во избежание нанесения вреда организму. Так, как поправиться мужчине? Конечно самое главное при наборе веса, это питание. Необходимо рассчитать суточную норму калорий, в соответствии с возрастом и ростом и увеличить её на 500.
После этого надо каждую неделю производить взвешивание и если рост веса прекращается, то прибавляется ещё. Калорийность питание должна быть немного выше затрат организма. В таком случае поправляться мужчине будет несложно. Из - за увеличения количества пищи, возможно, придётся питаться не три раза в день, а пять. Добавить два перекуса во избежание переедания. Для лучшего усвоения желательно перед каждым приёмом пищи принимать пивные дрожи. Они безвредные и улучшают пищеварение, усвояемость еды.
Также надо представлять, как поправиться мужчина, за счёт жировых отложений или за счёт мышечной массы. Жировая масса в основном будет откладываться на бёдрах и животе. Есть вероятность, в данном случае, получить заплывшую жиром фигуру. А если прирост идёт за счёт мышечной массы, то отложения будут только в нужных местах. Это ноги, бицепс, плечи, шея и т. д.
Есть возможность получить вес и красивую фигуру. Так поправляются мужчины, любящие себя и не равнодушные к взглядам окружающим. Так, что для набора веса потребуется приступить к силовым тренировкам. Лучшее для этого считается работа с гантелями и штангой. Работа с весом. Эти тренировки очень хорошо увеличивают объём мышц и соответственно вес того, кто занимается. Заниматься необходимо 3-4 раза в неделю, не чаще. Это для того, чтобы в промежутках между занятиями, шёл рост мышечной массы.
Ещё один совет в том, как поправиться мужчине состоит в простом правиле: необходим сон не менее 8-9 часов. Это надо взять за правило. Желательно также вести спокойный образ жизни, не нервничать по пустякам.
Вот основные советы тем, кто в отличие от большинства, желает не сбросить килограммы, а набрать. При желании всё получится.
Социально-психологическое влияние: конформизм, внушаемость, подчинение
Социальное влияние имеет место в том случае, если в результате взаимодействия повторный ответ человека на некую проблему более сближается с ответом другого человека, чем с собственным первоначальным ответом, т. е. поведение одного человека становится подобно поведению других людей. [[MORE]] В связи с проблемой социального влияния следует различать конформность и внушаемость. Конформность — подверженность человека групповому давлению, изменение своего поведения под влиянием других лиц, сознательная уступчивость человека мнению большинства группы для избежания конфликта с ней. Внушаемость, или суггестия — непроизвольная податливость человека мнению других лиц или группы (человек и сам не заметил, как изменились его взгляды, поведение, это происходит само собой, искренне). Различают: * внутреннюю личную конформность (усваиваемая конформная реакция) — мнение человека действительно меняется под воздействием группы, человек соглашается, что группа права, и изменяет свое первоначальное мнение...
