Шоу-герлз начинается! на Здоровая жизнь
Тренировочный процесс разбит на три этапа. Начинаем с разминки, чтобы привести свой пульс в рабочее состояние и согреть мышцы. Далее переходим к основной программе – стандартному комплексу аэробных и силовых упражнений. Скажем «Всего хорошего!» лишним жировыми отложениями и приготовимся терпеть. Силовая нагрузка должна быть ощутимой: упражнения (приседания, выпад вперед, подъем туловища) на ягодицы, бицепс и трицепс бедра, пресс выполняем по несколько подходов.
Вторая часть занятия – самая «стриптизная» – отведена на изучение движений, характерных для откровенного танца. Раздеваться не придется – это всего лишь имитация процесса. Освоите технику танца – распорядитесь полученным навыком по своему усмотрению!
«А шест будет?» – спросите вы. Скорее всего, нет. Инструкторы по фитнесу придерживаются на этот счет особого мнения. Если для вас важны такие элементы шоу как шест или трость, запишитесь в школу танцев, где есть необходимое для соблазнительных танцев снаряжение. Раз пришли заниматься спортом, будьте добры соблюдать регламент, чтобы мужчины не побросали свои штанги и не прилипли к стеклу, дабы насладиться оригинальным шоу!
