Гороскоп на 23.06.2014 – оракул Depils’a, бесплатный гороскоп Источник: http://depils.com/goroskop-na-23-06-2014-orakul-depils-a-besplatnyj-goroskop/ Многих интересует вопрос, как похудеть за месяц на десять килограммов в домашних условиях? Особенно в летний сезон хочется выглядеть стройной и подтянутой, поэтому от лишних килограммов лучше начать избавляться заранее. Привести свою фигуру в форму можно за один месяц.
Способов, чтобы похудеть за месяц существует большое количество. Но худея на десять килограммов за такой короткий срок, есть вероятность подорвать свое здоровье. Есть все-таки способ не нанести вред организму, сохраняя здоровый вид своих волос, ногтей и кожи.
Важно помнить, что придерживаясь какой-либо диеты, объем потребляемых калорий не должен быть больше 2000 в день. Вся потребляемая пища обязательно должна быть только натуральной, не содержащей консервантов, стабилизаторов и прочих вредных химических добавок. В связи с этим, перед тем, как приобрести тот или иной товар обязательно нужно изучить его состав. Все это связано с тем, что при употреблении полезной пищи из организма выводятся свободные радикалы, благодаря этому человек может похудеть на десять килограммов за короткий срок. Также очень важно следить за сроками годности у покупаемых продуктов, поскольку из-за испорченных продуктов могут возникать проблемы с пищеварением.
Начинать день нужно с употребления каши. Подойдет крупа такая, как пшено, она наиболее сытная и совсем не калорийная. Если же такая каша совсем не по душе, можно есть любую на свое усмотрение. Каша в любом случае хорошо усваивается и положительно воздействует на пищеварение. Чтобы не прибегать к помощи специалистов, а похудеть на десять килограммов в домашних условиях, придется полностью отказаться от колбас, бистро, полуфабрикатов.
Очень важно пить воду. Лучше, если это будут не менее двух литров в день. Можно употреблять овощные и фруктовые соки, кефир. Еще из молочных продуктов приветствуется употребление творога, но строго не жирного. При готовке желательно ограничить себя в использовании сахара и соли. Из мяса лучше выбирать не жирное, например куриную грудку или телятину. Один раз в неделю можно делать разгрузочный день.
Быстрее всего поможет сбросить вес дробное питание – 4-6 раз за целый день. Чтобы достичь еще большего эффекта на пути к своей цели и все-таки понять, как похудеть за месяц на десять килограммов в домашних условиях, обязательно нужно есть фрукты и овощи ежедневно.
Заправку у блюд желательно заменить маслом или нежирным соусом. Что касается алкоголя – лучше вовсе его исключить. Главное не пренебрегать физическими упражнениями: бег, ходьба или, как минимум зарядка по утрам. Тогда можно будет быстро достичь желаемого результата.
Социально-психологическое влияние: конформизм, внушаемость, подчинение
Социальное влияние имеет место в том случае, если в результате взаимодействия повторный ответ человека на некую проблему более сближается с ответом другого человека, чем с собственным первоначальным ответом, т. е. поведение одного человека становится подобно поведению других людей. [[MORE]] В связи с проблемой социального влияния следует различать конформность и внушаемость. Конформность — подверженность человека групповому давлению, изменение своего поведения под влиянием других лиц, сознательная уступчивость человека мнению большинства группы для избежания конфликта с ней. Внушаемость, или суггестия — непроизвольная податливость человека мнению других лиц или группы (человек и сам не заметил, как изменились его взгляды, поведение, это происходит само собой, искренне). Различают: * внутреннюю личную конформность (усваиваемая конформная реакция) — мнение человека действительно меняется под воздействием группы, человек соглашается, что группа права, и изменяет свое первоначальное мнение...
