Причины хронической усталости
Причины хронической усталостиМногие считают, что причинами возникновения хронической усталости являются стресс, личностные переживания, переутомления на работе, психологические перегрузки и бытовые проблемы. Однако если верить исследованиям специалистов, то это далеко не так.
Они доказали что хроническую усталость вызывают вирусы, и это открытие заставило людей совсем по-другому взглянуть на заболевание, от которого в основном страдают женщины. Согласно статистике синдром хронической усталости чаще всего наблюдается у жительниц США. В остальных странах от этого заболевания страдает гораздо меньше людей.
Рекомендуем посетить: http://etovsyoonas.tumblr.com/
Правда и ложь про хроническую усталость.
Ученые очень долго исследовали людей с хронической усталостью и пришли к выводу, что это вирусное заболевание. То есть у этой болезни, как и у большинства остальных, имеется инфекционный характер. Специалисты предположили, что инфекцию переносят такие вирусы как вирус Эпстайна-Барра и вирусы седьмого и шестого герпеса. Но мнения ученых по этому поводу разделились. Так как специалисты из Калифорнии считают, что носителем инфекции является арабинол - это выделяемый в организм дрожжевыми грибками токсин. Это вещество было открыто сравнительно недавно.
Кто относится к группе риска.
Как уже говорилось ранее, чаще всего хроническая усталость наблюдается у женщин. Ученые выяснили, что самому большому риску заболеть эти синдромом подвержены молодые девушки, причем абсолютно не имеет значения их социальный статус и развитие карьеры. Но все-таки установлено, что карьерный рост способствует развитию синдрома хронической усталости. То есть женщины, которые находятся на руководящих постах и много работают, страдают от этого заболевания чаще остальных представительниц прекрасного пола. Можно сказать, что хроническая усталость это своеобразная болезнь современных бизнес-леди. Специалисты пытаются лечить это заболевание при помощи различных противовирусных препаратов и иммуномодуляторов.
Как не заболеть.
Вирусные и инфекционные заболевания лучше всего поражают ослабленный организм. То есть для того, чтобы уберечься от синдрома хронической усталости необходимо укреплять свою иммунную систему. Этот синдром практически не встречается у людей, которые редко болеют и имеют хорошее физическое самочувствие. Но только, для того, чтобы укрепить свой организм не стоит принимать различные таблетки и микстуры. Для начала следует просто постараться высыпаться. Осенью и зимой спать нужно не менее 8 часов, а весной и летом - не менее 7 часов. А также при возможности можно поспать и после обеда около 30 минут.
Правильное питание.
Также для того, чтобы значительно уменьшить риск возникновения синдрома хронической усталости, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Для бизнес-леди даже существует особая диета. Они должны включить в свой рацион продукты, которые содержат большое количество калия. Например, фасоль, курагу, бананы, морскую капусту и чернослив. Также не стоит забывать и про витамин С. Для того, чтобы его в организм поступала в достаточном количестве надо кушать сладкий перец, черную смородину, цитрусовые, зелень и капусту. Прекрасно защищает организм от инфекций отвар шиповника, так как он содержит большое количество аскорбиновой кислоты. А вот от употребления алкогольных напитков, солений и специй женщине лучше отказаться.
Профилактика заболевания.
Самым лучшим средством профилактики синдрома хронической усталости является обыкновенное закаливание. Специалисты рекомендуют регулярно принимать контрастный душ. Он прекрасно укрепит иммунную систему организма. Но во время такого душа не стоит использовать чересчур холодную воду. Вечером можно принять ванну, при этом добавив в воду несколько капель хвойного масла.
Источник: http://dushevnyeretcepty.tumblr.com/
