НАРОД на Depils.ru

Tumblr. + Yahoo! = !! yahoo : I’m delighted to announce that we’ve reached an agreement to acquire Tumblr! We promise not to screw it up. Tumblr is incredibly special and has a great thing going. We will operate Tumblr independently. David Karp will remain CEO. The product roadmap, their team, their wit and…

devopsreactions : by spoonman

Downtime Yesterday afternoon, during planned maintenance that was not intended to interrupt service, an issue arose that took down a critical database cluster. This brought down our entire network while our engineers worked feverishly to restore these databases and bring your blogs back online. While you…

komanda : Мы получили множество отзывов от пользователей, которые обеспокоены цензурой содержимого для взрослых и NSFW-содержимого в Tumblr. Среди обилия ложных сведений по этому поводу наибольшее замешательство вызывает наша сложная система пометок и фильтрации. Давайте проясним некоторые моменты

Чем инсталляция отличается от перфоманса? Инсталляция - это когда посредине выставочного зала лежит куча говна, и все ходят вокруг, рассуждая, что же хотел сказать этим художник. А перфоманс - это когда посредине выставочного зала сидит и тужится сам художник, производя это самое говно.

Вначале можно количество повторений делать по 5 – 6 раз в каждую сторону, с каждым днем постепенно увеличивая количество повторений. И через месяц Ваша талия и бока станут намного изящнее. Приступим : Обычные наклоны из комплекса утренней гимнастики. Разница лишь в том, что в руки нужно взять гантели. Ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, другая опущена вдоль туловища. С наклоном вправо левая рука поднимается и заводится за голову и наоборот. Выполняются наклоны, лежа на полу. Ноги сгибаются в коленях, руки вытягиваются вдоль туловища. Делать те же движения вбок, что и при наклонах, доставая рукой до пятки. Сидя на коврике развести ноги как можно шире. При наклоне в левую сторону правая рука старается достать до левой ноги через голову. То же в другую сторону. Такое упражнение заодно тренирует мышцы живота. Лежа на правом боку согнуть колени, упор на правый локоть, левая рука за головой. Максимально приподнимать ягодицы от пола. То же выполнить на левом боку. Лежа на правом боку выт...

Упражнения начинаем с разминки: ходьба на месте под музыку, либо выполняйте танцевальные движения или просто легкий бег. Завершаем разминку выполняя по несколько наклонов туловища в разные стороны, так, чтобы чувствовать, как растягиваются мышцы противоположной наклону стороны. Сделайте несколько кругов руками, с полной амплитудой – сначала назад, а затем вперёд. Опустите голову, затем медленно поднимите и посмотрите вверх, так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторяем 10 раз. Далее упражнения выполняем на коврике: — ложимся на спину, согните ноги, стопы на полу. Наклоняйте согнутые в коленях ноги в одну, а потом в другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Спину при этом от пола старайтесь не отрывать. — исходное положение то же. Руки поднимаем вверх, за голову, поворачивайте туловище, катаясь по полу. Откатитесь на 1м в одну сторону, затем в другую. — исходное положение то же — руки в стороны, согните и слегка поднимите ноги. Теперь поворачивайте ноги в о...